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接受太阳的疗愈《沙滩瑜珈》身体多动可以帮助体内循环，还能增强免疫力

发布时间：2023-10-17 浏览次数：1046

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原汁原味的内容在这里

对于现今的上班族来说，每天上班工作压力大，能准时下班已经算是幸运，糟糕一点加班可能都要忙到管理员出来赶人，身体的疲劳程度每天累积，估计不用等到周五就已经MAX了。所以适当的舒缓压力很重要！很多人都开始重视运动，尤其是室内户外都可以进行的瑜珈相当受欢迎，今天就来跟大家哈拉一些「沙滩瑜珈」的好处，虽然天气逐渐变冷了，但还是鼓励大家多多动一下唷

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首先沙滩瑜珈的重点就是沙滩跟瑜珈，瑜珈虽然可以在家里做，但你总不可能在家里堆沙吧？所以这是一项会让你出门的运动，沙滩瑜珈的好处是让你身处户外，接触大自然尤其是在阳光下让你的身体晒到阳光，产生出好的养分，享受大自然、海边疗愈的功效

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首先瑜珈的练习本身就好处多多，除了可以加速我们身体的循环以外，对强化心肺功能也有帮助，等到这些功能强大免疫系统自然可以帮我们抵御外来的病菌，尤其现在正在防疫抗疫的期间，打疫苗跟戴口罩固然重要，但身体的健康才是最基本应该顾到的东西，所以身体健康了自然就会百毒不侵

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再来就是刚刚提到的户外部份，沙滩瑜珈强就强在选在户外，你可以一边做瑜珈一边欣赏漂亮无敌海景，试想当你冥想结束后张开眼睛，眼前是一片蔚蓝的海际线，这种心旷神怡的感觉就是沙滩瑜珈优点，还有呼吸的当下跟一波一波的海浪声，这里也是很好补充精神能量，感受内心平和宁静的好地方

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还有沙滩瑜珈并不限制人数，试想你在家里也可以一个人瑜珈，因此如果自己开车或搭车去海边，一样可以挑一块没人的地方进行活动，至于没经验或是想要找朋友一起的话，网路上也有那种报名沙滩瑜珈的活动，无经验可的优质参加条件也会吸引许多人去报名

以上就是这次跟大家分享的相关内容，影片的部份是「바니쌤 예쁜몸매 만들기」频道之前某集的单元，觉得适合就一并分享给大家

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#运动 #上班族 #瑜珈 #沙滩 #海边

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